sábado, 25 de mayo de 2013

PUETOS DE RIBAGORZA 2013




Partimos a las 5:00 de la mañana hacia Graus,mañana fresca, el termómetro marca 4 grados en el parking, por lo que se hace difícil la elección de la ropa.
En la salida nos juntamos seis miembros de Club,faltarían cuatro mas que estarían repartidos entre el pelotón. Salimos tranquilos , para ir de menos a mas, como nuestro compañero El Baute nos recomienda, siendo un acierto para mi, ya que mi estado de forma es bastante malo, me adelanto unos metros y nuestro Presi tiene que sortear una caída de otros ciclistas casi en la misma linea de meta, por suerte no pasa nada, los demas salen a FULL  GAS y ya no los vemos hasta la llegada, nos quedamos tres, El Baute, El presi y El UltraCrack poco después nos quedamos solos El baute y yo, haciendo el recorrido juntos, la subida del primer puerto la hacemos bastante relajada, guardando fuerzas, cogeremos un grupo que nos lleva hasta el segundo puerto, en la subida a mi me surgen dudas de si hacer la corta o la larga, y estoy toda la subida pensando en abandonar a mi compañero todo lo que resta de mañana, a final elijo  el recorrido largo quedando en que no me dejara tirado en el último puerto.
Subimos a buen ritmo para mi los puertos que faltaban, mi compi parece bastante fuerte y le tengo que decir que no me prete que me saca de punto, le hago parar en todos los avituallamientos, así recupero un poco, al final termino el último puerto puerto habiendo regulado bastante bien, la verdad es que los pasos de los puertos hay gran diferencia de recuerdo de cuando se pasan a FULL  que cuando se pasan regulando, parece mentira que se me han echo mas cortos, el año pasado pasando a FULL parece que erán otros, hoy se puede decir que ha sido una auténtica jornada de cicloturismo, donde he disfrutado de la bici y de la compañía.
Desde el último puerto hasta Castejón de Sos la bajada es algo peligrosa, hay que estar muy atento, el tramo del Congosto del Ventamillo hasta el túnel es el mas peligroso de todos, hemos ido enfilados y con tráfico en el sentido contrario, desde el túnel hasta Graus carretera ancha y con arcén permitiendo ir en pelotón sin problemas, al final acabamos con 6h 37', un tiempo no muy bueno pero disfrutando del recorrido.

domingo, 12 de mayo de 2013

MEDIA MARATÓN ZARAGOZA 2013





Llega la primera cita del año, llego con algún kilo de mas y mas cansado de lo que quiero,el día se presenta con sol pero algo ventoso que molestaría en la parte final de la carrera.

En la salida me coloco en el primer cajón de los mortales,cogiendo el globo de 1h 25', el primer cajón es para los de menos de 1h 20', reservado solo para la élite.

En la salida parece que tengo buenas sensaciones y me agrupo con el grupo de 1h 25', me mantengo con el grupo hasta el kilómetro 10, una pequeña crisis hace que pierda la distancia con el grupo que ya no recuperaría, de aquí hasta el final ire perdiendo tiempo hasta llegar a la 1h 26' 54'',al final acabo en el puesto 155 de 2411 participantes y el 36 en mi categoría M-35, las sensaciones en general son buenas para la carga de entrenamiento que he realizado, no ha sido constante y eso se nota en las piernas, falta  POWER para alcanzar el objetivo de 1h 25', habra que esperar al año que viene, lo próximo sera prepararse  a la MARATÓN de final del año, pero ahora a las CICLOS.



 Los cracks en la salida.

Pasando por El Pilar, la primera vuelta
de la carrera.

domingo, 5 de mayo de 2013

ZGZ-SAN MATEO-LAS PEDROSAS-GURREA 11OKM

Ya comienza la temporada CYCLING, las cilcos ya están cerca y hay que empezar a coger buen golpe de pedal, este año he comenzado tarde, la nieve esta aguantando y la temporada de esquí se ha alargado bastante.
Hoy era día de estreno de la nueva ropa de club y día de celebración, nuestro compañero "ARMANI", se ha proclamado campeón de Aragón de contrareloj de MASTER 60.La ropa por lo general tiene buena aceptación, por lo que es un alivio, ya que llevamos varios años con la misma historia, parece que se da el problema por resuelto.
Hoy recorrido llano sin grandes dificultades, buen día para ciclar, sol y sin vientos, y con buena colaboración en los relevos por lo que se ha echo rápido y muy agusto, al final una media de 37km, según nuestro flamante campeón.

FELICIDADES CAMPEÓN



THE PINK TRAIN IS BACK












La foto con nuestro flamante campeón

                                                                                                                                                   
                                                                                

sábado, 4 de mayo de 2013

ZGZ-ALFOCEA-VÉRTICE-ZGA

Recorrido desde la capital zaragozana, tomamos dirección Juslibol hasta los galachos para tomar la pista ascendente de la cadena, una vez arriba tomamos la dirección que mas nos convenga, ya que hay una gran variedad de alternativas dependiendo de nuestro nivel técnico y físico.
La primera parte del reccorrido hasta Alfocea es bastante técnico, con muchos tramos de senda, tanto de subida como de bajada.

Una vez llegado a Alfocea pasamos por el puente para girar a la derecha y tomar la calle El Castelar hasta la salida del pueblo, una vez pasado el cartel que nos indica el final del pueblo giramos a la derecha antes de llegar a la valla que indica el inicio del campo militar, inicio técnico por senda de apenas 200 mts para luego por buena pista llegar al vértice geodésico, todo este tramo es exigente físicamente, ya que es una continua subida.

Desde el vértice tomamos el mismo camino mas que en dirección contraria hsta el cruce de la ascensión de la pista de las zetas, terreno rompepiernas de unos 5km para luego girar a la derecha y en descenso llegar al punto donde nos hemos desviado para tomar dirección Alfocea.

Desde este punto, giramos a la izquierda, (señal en color verde), para volver a la parte superior de los galachos de Juslibol, (seguir track) y así volver al barrio de Juslibol.

En total 41,4 km y 810 mts de desnivel, el track en el siguiente enlace:

http://www.sports-tracker.com/#/workout/SergioAnsonElvira/asu7vd7d65grf8t6


 Recorrido técnico por senda en la primera parte del recorrido, hoy hemos podido disfrutar de abundantes flores por las recientes lluvias.

El "gran cañón ", lo iremos viendo mientra ascendemos al vértice, una vea allí disfrutamos de las vistas de Zaragoza.