ZGZ-LONGARES-ALFAMEN-CARIÑENA-ZGZ 112

Hoy el aire a respetado y se ha podido salir a ciclar sin problemas, conforme ha pasado el día el aire se ha ido parando y se ha quedado un día primaveral.
El principio ha sido tranquilo, pero conforme acumulabamos kilómetros el ritmo se ha ido incrementando fraccionandose el grupo en dos ritmos, agrupandonos en Cariñena.
La vuelta ha sido rápida, creandose dos grupos, el primero ha ido muy rápido mientrás que en el otro se ha ido  con un ritmo más contenido.
Al final buen día de training y hemos acumulado unos buenos kilómetros de entrenamiento.

DISTANCIA: 112
VELOCIDAD MEDIA: 31,3
TIEMPO: 3H 35'
FCMEDIA: 145
KCAL: 2218

 Buena grupeta esta mañana, la gente se anima cuando el tiempo mejora.

TRAINING BTT 20.01.2014

Hoy otro día de btt, el día nos ha respetado y el viento no ha molestado mucho, para estos días Juslibol es el sitio perfecto para un buen training.

El enlace del training:

http://www.sports-tracker.com/#/workout/sergioansonelvira/e5g3snoe735tbuvc

TRAINING BTT 19.01.2014

Hoy día corto de  traininng, casi 20km de btt y lleno de barro, hoy toca limpiar la gorda y engrasar.

DISTANCIA: 19'8
TIEMPO: 1H 10' 31''
MEDIA: 16'9
ASCENT-DESCENT: 392-381
KCAL: 689
FCMEDIA: 156

TRAININIG 15.01.2014

Mala semana para el cycling, lluvias y mal tiempo, así que a coger el maldito rodillo.

TIEMPO: 1H
KCAL: 477
FCMEDIA: 127

ZGZ-BELCHITE-LA PUEBLA-ZGZ 110KM

Hoy se me olvida la cámara y no hay reportaje fotográfico, breve crónica,salida sin vientos y con niebla alta que no molesta a la visibilidad, hoy día tranquilo y solo pretando en los repechos largos esperando arriba algunos o bajando a buscar al resto de compañeros otros, sin incidentes mecánicos en toda la jornada, buen traininng.

DISTANCIA: 111KM
MEDIA: 27'6
TIEMPO: 4H 02'
FCMEDIA: 139
KCAL: 2314

TRAINING BTT 08.01.2014

Parecen que las nieblas no están dando una tregua, apenas vientos y temperaturas suaves para entrenamientos vespertinos, casi 500 mts de desnivel en apena 1h 15', buen training para estas fechas de días de tardes aún cortas.

DISTANCIA: 21'4 KM
MEDIA: 17'1 
TIEMPO: 1H14'50''
ASCENT-DESCENT: 488-532
FCMEDIA: 134
KCAL: 731

ZGA-ALTO SAN ESTEBAN-ZGZ

Último día del puente y el tiempo sigue respetando, hoy subo por primera vez hasta el alto desde que esta arreglada la carretera, el firme esta en perfectas condiciones y es una gozada ciclar, parece que este año se están abriendo nuevos abaniacos de posibilidades para realizar nuevas rutas.
La salida tranquila hasta el desvío de Castejón de Vadejasa, en la recta Rubén Wheel ha marcado buen ritmo, sin bajar de 30km/h para ir calentado al personal, desde el comienzo se han seleccionado los grupos, yo me he mantenido bien hasta casi el final, en el último km el grupo de cabeza se ha quedado en tres unidades y a mi no me ha quedado más que esprintar en el último repecho, después ha bajar a recoger el resto de compañeros y volver para casa.
Hoy comenzamos los reportajes fotográficos de este año después de que la antigua cámara pasara ha mejor vida.

DISTANCIA: 93KM
TIEMPO: 3H 03'
MEDIA: 30'4
FCMEDIA:144
KCAL: 1917

 Las dos primeras fotos, el grupo en blanco y negro para dar un aspecto retro.

TRAINING 05.01.2013

Hoy día corto de training y almuerzo, no todo es entrenar.

DISTANCIA: 70KM
TIEMPO: 2H 39'
FCMEDIA: 118
KCAL: 1056

TRAINING 04.01.2012

El primer training del año con la flaca, hoy ya empieza la regularidad en el club y hay que empezae a coger puntos, el suelo ha aparecido mojado y el cielo ha estado amenazando lluvia pero ha aguantado bien toda la mañana, al final cambio en la salida, subida a Alcubierre con un ritmo tranquilo, quemando las grasas de los excesos de final de año.
La vuelta tranquila a relevos y solo ha molestado el aire un poco desde el tramo de San Mateo hasta  Zaragoza pero se ha vuelto bien, al final buen training.

DISTANCIA: 90 KM
TIEMPO: 2H 53'45''
FCMEDIA: 133
KCAL: 1560

TRAINING BTT 03.01.2013 TEST LAS PLANAS

Un día mas de vaciones sacando tiempo para afinar la forma,hoy no se ha podido coger las tablas, el tiempo esta complicado por el Pirineo, en Zaragoza mañana templada con el suelo mojado por las lluvias de anoche, la mañana ha aguantado bien y se ha podido salir a entrenar temprano, hoy salida con las ruedas gordas, recorrido casi todo por asfalto hasta las planas para no embarrarnos y hacer el primer test del año, mi fuerte esta claro que no son las cronos, aunque acabamos de empezar, hoy solo una subida y ha coger tiempos.

TIEMPO: 2H 01'45''
FCMEDIA: 143
KCAL: 1289

El enlace del test de la subida a Las Planas:
http://www.sports-tracker.com/#/workout/sergioansonelvira/dr7lullmhcs763re

TRAINING 02.01.2013

Día gris que solo a permitido la práctica del rodillo, a esperar que mejore el tiempo, por el momento training de salón.

TIEMPO: 1H
FCMEDIA: 134
KCAL: 564