ZGZ-ZUERA-LAS PEDROSAS-LUNA-ZGZ

Hoy por fin un día sin nieblas y sin viento, perfecto para el cycling,al final muy buen entreno, ritmo suave, quemando calorías y cogiendo forma, algunos TUBULARES an preferido acortar y volver por Gurrea, los demás todos juntos hasta la Luna. A la vuelta sorpresa!!!, nuestro compañero Oroquieta vuelve a salir y para celebrarlo estrenando casco nuevo, todo un ejemplo de esfuerzo.

DISTANCIA: 108KM
TIEMPO: 3H 46'
MEDIA: 28,5
FCMEDIA: 135
KCAL: 1963

TRAINING 19.12.2013

Tras varios días de inactividad por falta de tiempo saco un poco de tiempo para el rodillo, la semana no ha acompañado mucho, hoy buena noticia, la PAX-AVANT cambia de fecha y este año parece compatible con la QH, aunque no era el objetivo, ya veremos si la cuadramos para esta año, parece que se aprieta el calendario, así no faltara motivación.

TIEMPO: 50'
FCMEDIA: 129
KCAL: 452

ZGZ-LA PUEBLA DE ALBORTÓN-ZGZ

Hoy han dado una tregua las nieblas, han durado las primeras horas de la mañana disipándose conforme cogíamos altura en dirección Valmadrid.
Al final se ha quedado un buen día, sin humedad, sin niebla y sin aire, perfecto para el cycling, se ha subido todos juntos y a buen ritmo hasta Valmadrid, desde este punto ya se ha seleccionado el grupo quedandonos en ocho unidades hasta el final.La vuelta se ha echo bien, solo apretando en la parte final del puerto y desde Valmadrid a Zaragoza todos juntos y ha buen ritmo.
Al final no ha sido un día de buenas sensaciones, las piernas parecíam sin fuerzas y yo me encontraba cansado.

DISTANCIA: 88KM
MEDIA: 27,6
TIEMPO: 3H 10'
FCMEDIA: 161
KCAL: 1895

TRAINING BTT 09.12.2013

Hoy día de niebla, día de pereza, salida corta por Juslibol y a casa en poco mas de una hora.

DISTANCIA: 20KM
TIEMPO: 1H 14'
FCMEDIA: 139
KCAL: 751

TRAINING BTT 08.12.2013

Las nieblas ya han echo apto de aparición, el invierno por fin ya ha dado señales de vida, amaneceres con el signo negativo en el termómetro y niebla que  no deja casi visibilidad, esperemos que no sea la tónica de este año y deje salir a ciclar. Por el momento y  para estos días habrá que coger la BTT para huir de la niebla.

DISTANCIA: 27,2
TIEMPO: 1H 46'55''
MEDIA: 15'3
DESNIVEL: +632 -606
FC MEDIA: 136
KCAL: 1024

El track del training:
http://www.sports-tracker.com/#/workout/sergioansonelvira/58n73denor4q6liv

ZGZ-ALTO ALCUBIERRE

Hoy ha sido un día de los que te hace pensar que ya ha llegado el invierno, las manos no han entrado en calor hasta las primeras rampas de la salida de Alfajarin, desde este punto hemos empezado ha sentir las puntas de los dedos, por lo menos no hemos tenido viento, por lo que se ha podido ciclar sin problemas, a partir de mañana nieblas, o eso se espera, para estas fechas ya se sabe, viento o nieblas, es lo que tiene Zaragoza en el invierno.
La salida se ha echo tranquila, solo se ha pretado en el último tramo de la subida a Alcubierre, hay he notado todo el esfuerzo de ayer, las piernas no han perdonado y han empezado ha quemar desde las primeras rampas, estaban vacías del esfuerzo de ayer.

DISTANCIA: 90 KM
TIEMPO: 3H 28'
FC MEDIA: 136
KCAL: 2004 

ESPELUNCIECHA-ARROYERAS

Hoy han caido el Espelunciecha y el Arroyeras, desde el parking de Anayet remontas el barrando de Culibillas hasta los ibones de Anayet en poco mas de 45', a la izquierda se encuentra el Espelunciecha y a la derecha el Arroyeras.
La ascensión al Espelunciecha se ha echo en buenas condiciones y la bajada sin problemas, la ascensión al Arroyeras con esquis hasta el collado, desde allí impracticable hasta la cima y con los esquis en la mochila se ha podido subir bien, la bajada con problemas, la nieve estaba blanda y hoy accidente, las tablas rascadas por debajo y caída, mañana ha repararlas.

Las fotos:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=566993603369985&set=pcb.566994286703250&type=1&theater

DISTANCIA: APROX 16KM
TIEMPO: 4H 18'
FC MEDIA: 157
KCAL: 3173
DESNIVEL: +1413